Щастя – поняття дуже особисте, але рідко можна зустріти людей, які можуть впевнено сказати «Я щаслива!» або «Я щасливий!». Чому ж так відбувається і як це змінити?
Ось декілька цікавих фактів:
Як виявили голландські вчені, люди, що ставлять перед собою багато цілей, зазвичай нещасніші. Це відбувається через те, що людський мозок не сприймає занадто масштабні поняття і бачить їх як неможливі, непридатні до виконання. Наприклад, людина має такі цілі на рік:
- Вивчити англійську мову
- Прочитати 100 книг
- Схуднути
- Навчитись грати на фортепіано
Звісно, виконати це все буде дуже важко, особливо, якщо раніше людина не займались нічим подібним. Тому, згодом про цей список швидко забудуть. Але якщо розбити ці цілі на менші, мозок сприйматиме їх як простіші:
1.Вивчити англійську мову до рівня А2
2.Прочитати 20 книг (але тих, що принесуть користь чи задоволення, а не «для галочки»)
3. Схуднути на 10 кілограмів
4. Вивчити три мелодії на фортепіано
Такі спрощені списки попереджають «вигорання», повну втрату інтересу до будь-чого, що, зрозуміло, знижує «індекс щастя». Звичайно, це не означає, що не можна ставити собі будь-які цілі. Варто просто тверезо оцінювати свої можливості і обов’язково дозволяти собі відпочинок.
Та ще є моменти, які впливають на наш рівень щастя, але майже не залежать від нас. А саме: стосунки із сім’єю, закоханість, створення власної сім’ї та оточення. Так, все можна певною мірою змінити, але повністю викорінити проблему навряд чи вдасться .
Психологи для покращення настрою та індексу щастя рекомендують змінити одяг, зачіску чи щось інше, що нагадує людині про погані часи(чи осіб). Вони запевняють, що це допоможе розділити життя та почати нову сторінку.
Тому не перевтомлюйтесь і ловіть кожен момент.
Аміна СЛОБОДЯН,
випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”