Кому не знайомі походи до офтальмолога – лікаря, що спеціалізується на хворобах зору? Розповім про один зі своїх прийомів у нього.
Напружені хвилини в черзі до кабінету. Дочекався – нарешті заходжу. Сидять за столом лікарка і медсестра в білих халатах. Серце мало не виривається з грудей, коли сідаю на стілець у кутку. Кидаю погляд на таблицю – в очах темніє. Називаю перші п’ять рядків, а далі – туман. Офтальмологиня виписує рецепт на окуляри, простягає аркуш із вправами для очей…
Будь-якій хворобі легше запобігти, ніж від неї лікуватися. Тоді як вберегтися від виникнення короткозорості? Ось кілька порад.
- Короткозорість, або міопія, здебільшого розвивається за концентрації на близьких предметах. Тому слід частіше перебувати на свіжому повітрі, звертати увагу на далекі предмети.
- Використовувати час, проведений перед екраном, треба раціонально. Рекламна пауза – відвели погляд убік, на книжкову полицю чи у вікно. Відео, у якому важлива лише мова автора, слухаємо як аудіокнигу.
- До речі, про аудіокниги. Сам користуюся – дуже зручна річ. І очі не втомлюються, і матеріал засвоюється на ура. Головне подбати про те, щоб Вам ніщо не заважало.
- Не читайте в транспорті. Під час руху коливається авто, а разом із ним – Ваші руки й носій інформації (книга чи телефон, з якого читаєте). Наш зір не пристосований до цього, тож навіщо йти проти природи?
- Запобігайте втомі очей. Синдром сухого ока (а саме так називається стан виснаження органів зору) негативно впливає на роботу очей і часто призводить до розвитку міопії. Вихід – спеціальні вправи, що допомагають зняти напруження. Їх схеми легко знайти в Інтернеті або в найближчого офтальмолога.
- Вживайте вітаміни. Це не означає, що слід об’їдатися чорницею і гризти моркву, як заєць. Раціон має бути різноманітним, і продукти з вмістом вітаміну А повинні бути його складовою.
Як бачимо, правил небагато, але вони вкрай важливі. Так мінімізуються шанси для виникнення короткозорості. А повірте, здихатися цієї хвороби за її прогресії затратно, якщо взагалі можливо. Тому бережіть свій зір і діліться цими порадами з друзями.
Максим НЕЖУР,
випускник Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”