Сьогодні у більшості випадків погіршення зору винні смартфони та планшети. Адже екран знаходиться дуже близько біля очей. Рух ока практично відсутній. З’являється втома очей, вони менше моргають, сухе око страждає. Тож після ігор у ґаджеті краще зробити кількахвилинну зарядку. Подивитися в один бік, потім – в інший, вгору, вниз та по колу. Такі прості вправи укріплюють м’язи та покращують кровообіг.
Око формувалося таким чином, щоб людина бачила далеко. Їй потрібно було для життєдіяльності побачити здобич, ворога. Вона могла існувати в світі, в якому формувалася. Якщо у нас навантаження переорієнтовується з далекої відстані на близьку – іде адаптація органу зору до існуючих реалій сьогодення. Внаслідок цього виникає збільшення короткозорості.
Є істинна короткозорість та неістинна. Різниця в тому, що неістинна короткозорість виникає внаслідок спазму м’язів, які є в середині ока. Але з часом вона може переростати в справжню короткозорість.
Враховуючи те, що зір на близькій відстані є додатковим, він не є фізіологічним ( тобто постійно дивитися на близькій відстані), користування ґаджетами треба мінімізувати.
До шести років проводити час в телефоні можна двадцять- тридцять хвилин за добу. З часом цю тривалість можна збільшити, але обов’язково робити перерви не менше тридцяти хвилин.
Чим на більшій відстані знаходиться предмет, на який дивиться дитина, тим більше формується спазм, напруження м’язів.
На планшеті деталі більші за розмірами, тому дитині менш є необхідність наближати його до очей, на відміну від телефона.
Існує багато лікарів, які кажуть, що перегляд телевізора на відстані п’ять- шість метрів не є шкідливим. Тому, що дитина намагається дивитися на більш далекій відстані, і так знімається спазм. Також потрібно обов’язково сходити до лікаря раз на рік, якщо немає скарг.
Тому, якщо не хочете мати поганий зір, намагайтеся менше проводити час у смартфоні, робіть вправи та обов’язково відвідайте лікаря.
Аліна ДЗЮБЕНКО,
випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”