Осіння атмосфера по-своєму особлива. Комусь вона уявляється теплим горнятком чаю, свіжою випічкою, дощовою погодою, прочитанням нової книги та початком чогось нового. А хтось терпіти не може осінь. Єдині асоціації – це похмуре небо, скрізь калюжі, завали у навчанні, про яку продуктивність тут може йтися? Якщо ви той тип людей, які не дуже люблять цю пору року, мають поганий настрій і нуль мотивації, то мої поради для вас.
Та все ж, осінь має чимало проблем, з якими варто поборотися:
- Це війна. Проблема не тільки осені , а й цілого року. Звичайно, що не всі можуть боротися на воєнному фронті, але можуть на інформаційному. Наша навіть маленька допомога зможе врятувати чиєсь життя. Також, я вже маю статтю про те, як повернутися до нормального стану під час війни, але з’явилися нові поради. Зараз ворог цілить по нашій енергетичній інфраструктурі, населені пункти на деякий час залишаються без світла й води. Але поки в вашій домівці не відновили електропостачання, ви можете гарно провести час. Наприклад, я обговорюю цікаві історії з сім’єю, читаю журнали, які вже давно не діставалися, граю настільні ігри з братиками, розв’язую кросворди. А потім, стає світло і ми поринаємо в світ електроенергії. Тому цей час не витрачайте на паніку, краще проведіть його з сім’єю.
- Забагато навчання. Осінь повертає до нас нові навчальні роки в університетах, академіях та школах. Спочатку в нас з’являється чудо-мотивація писати, читати, вивчати щось нове. Але після трьох тижнів від початку навчання ми втрачаємо цю мотивацію. Знайомо? Чому так відбувається? А тому, що ми неправильно розподіляємо час виконання завдань. Спробуйте виділити на важливі предмети 30-40 хвилин, а на всі інші 10-15 хвилин. І ви помітите, як у вас з’явиться більше вільного часу. Також, я нещодавно дізналася про метод ” трьох корисностей і однієї приємності”. Перед втіленням якоїсь важливої справи подумайте про три корисні речі цього процесу і одну приємність, “винагороду”, яка чекатиме вас після виконання роботи. Наприклад, вивчення української мови дасть вам: гарно висловлювати свою думку, не робити помилок, добре здати екзамени, а після вправ можете порадувати себе смаколиком. Цей метод можна застосовувати не тільки в навчанні, а й в хобі та інших заняттях.
- Відсутність мотивації. Осінь знижує продуктивність людей на 70%. Ми часто відчуваємо сонливість та розсіяність. Саме відсутність продуктивності і мотивації – це наслідки проблем з якими ми стикаємося. Дуже хорошою терапією для пізнання себе і світу є мистецтво! Малювання, ліплення, вишивання, плетіння та інші напрямки рукоділля викликають у багатьох людей розслаблення і відображають їх внутрішній стан.
Мистецтвом також є спорт. Адже саме він знижує рівень стресу і додає енергії. Але спорт – це не тільки зарядка. Це фітнес, йога, медитація, танці, бокс, аеробіка, розтяжка. Ви обираєте те, що вам до душі.
Ще можете спробувати себе у написанні пісень, віршів чи творів. Вони справді зможуть показати ваші емоції, хід думок та світогляд. Крім того, ви можете спробувати себе в будь-якому виді мистецтва не виходячи з дому, інтернет знайде для вас те, що ви захочете.
Надіюсь, мої поради додадуть вам мотивації і продуктивності. Головне, мати в душі оптимізм й правильно організувати свій час. Починати щось нове, а не сидіти на місці. Знайомитись з цікавими людьми і читати хороші книжки. Цей невеличкий саморозвиток зробить вас веселішими, а ваші дні не будуть проходити похмуро. Тож дуже сподіваюся, що з цієї статті ви взяли багато корисностей, які зроблять кращою не тільки осінь, а й ваше життя!
Анастасія БОНДАР,
випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”