Телефон — ваш друг чи ворог?
На жаль, для більшості людей смартфони стали ворогами, адже ці маленькі гаджети відволікають від важливих справ, погіршують концентрацію уваги та ще й забирають найцінніше — час! Одразу після звуку будильника люди тягнуться руками до своїх телефонів, щоб негайно перевірити пошту та новини в соцмережах. Жодна прогулянка не обходиться без сотні фотографій, які потім можна опублікувати в соціальних мережах, щоб викликати в інших заздрість. Спілкуючись з друзями чи рідними, людям доводиться вгамовувати бажання проглянути стрічку в Instagram чи Facebook. На додачу, я часто помічала одну й ту саму ситуацію (мабуть, ви також звертали увагу на таких людей): хлопець та дівчина сидять у кафе, але не розмовляють та не дивляться один одному у вічі, а несамовито тицяють пальцями в екрани своїх гаджетів. Невже таку поведінку можна вважати нормальною?
Я вирішила кинути собі виклик: чи зможу я провести без телефона цілий місяць? Мій челендж ще не добіг кінця, але я вже помітила, як багато вільного часу в мене з’явилося і скільки корисних речей я встигла зробити. Звісно, я нікого не закликаю приймати такі категоричні рішення, але відмовитися на тиждень від соцмереж та припинити гортати стрічку новин зможе кожен!
Якщо ви відчуваєте, що й години не зможете протягнути без телефона в руках, то тижневий детокс саме для вас.
Перед тим, як почати «життя поза мережею», варто очистити свій смартфон від соцмереж та файлів, які ніколи не стануть у пригоді, але їх так шкода перемістити у кошик. Не потрібно так лякатися! Через тиждень ви зможете завантажити соцмережі знову, але зараз варто від них позбавитися на певний час, щоб яскраві іконки на екрані не приваблювали погляд.
Коли ви зробили свій смартфон «стерильним», можна починати сам детокс!
Ось набір правил та порад для того, щоб відпочинок від соцмереж був максимально корисним та приніс у ваше життя позитивну енергію:
1. Прогулянки без телефона. Звикли слухати музику, коли їдете у транспорті чи гуляєте в парку? А ви коли-небудь помічали, як красиво співають птахи, як вітерець гойдає гілки дерев та розтріпує густе листя, мов волосся красивої дівчини? Ні? Тоді спробуйте прислухатися до звуків природи — вони іноді навіть кращі за будь-яку музику!
2. Книги замість статей! Не дарма кажуть, що книги — це невичерпне джерело знань. Звісно, в Інтернеті є безліч інформації на будь-яку тему, але я вважаю, що мудрість книг не замінить жоден допис. Якщо ж ви боїтеся пропустити важливу новину, я гадаю, що друзі чи рідні обов’язково поділяться з вами тією інформацією, яка є життєво необхідною.
3. Живе спілкування. Прийдіть до друзів у гості чи запросіть їх на прогулянку — можна знайти сотні причин, щоб зустрітися та поговорити за чашкою чаю про все на світі, розважитися в парку атракціонів чи відправитися в похід туди, де ще ніколи не ступали ваші ноги.
4. Творчість проти нервового напруження. Я знаю, як інколи буде приходити зловісна жага перевірити соцмережі, яка буде супроводжуватися стресом. Як давно ви робили щось своїми руками? Не важливо, скільки вам років — рукоділля завжди може принести крапельку щастя будь-кому. Малюйте, ліпіть з пластиліну, шийте, робіть оригамі — я гарантую, що такий спосіб релаксації швидко заспокоїть нерви та змусить забути про свій смартфон!
5. Розум замість гаджетів! Як часто ви використовуєте телефон, щоб порахувати навіть прості числа? Раніше люди тримали в пам’яті десятки номерів, щоб у разі потреби зателефонувати через телефон-автомат. Зараз же контактна книга в смартфоні робить все за нас. Замість того, щоб додати числа у голові, тепер легше відкрити калькулятор, а потрібну інформацію простіше «загуглити», аніж напружуватися та згадати самотужки. Використовуйте потенціал свого мозку, а не Інтернет!
6. Саме час почати втілювати свою мрію! Можливо, ви вже давно хочете вивчити іноземну мову? Чи, може, у вас є мрія навчитися малювати, як Ван Гог? Сьогодні — найкращий день для того, щоб почати діяти!
Вам може здатися, що без соцмереж життя буде нудним та нецікавим, але все навпаки. Щойно ви припините дивитися в екран телефона кожної хвилини, як реальне життя почне підкидати вам цікаві пригоди, щасливі моменти, нові знайомства, приголомшливі ідеї та незабутні спогади.
До речі, після тижневого детоксу від телефона вам не захочеться знову повертатися до постійного перебування в режимі онлайн.
Реальне життя проходить повз, доки ви гортаєте стрічку новин без особливої потреби. Коли ви починаєш користуватися телефоном усвідомлено та лише за потреби, то з’являється багато часу на ті речі, які завжди доводилося переносити на завтра.
Відкладіть телефон і живіть просто зараз!
Олена МАЛЕЦЬКА,
випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”,
Рівне