За швидкими хвилями часу люди не помічають, як втома та напруга наздоганяють їх після складного робочого дня. Деякі взагалі цілком віддають себе праці, не дозволяючи взяти кілька днів на відпочинок та розслаблення. Через це потім і з’являється поганий настрій, злість, депресія та ін. Людина повинна давати собі час на релаксацію.
Коли робота йде вгору, ти постійно займаєшся тільки нею, твоє фізичне і моральне здоров’я опиняється під тиском обставин. Згодом, коли мозок розуміє, що тіло виснажене, ти починаєш виживати. Не жити та працювати, а кожен день робити спроби знайти хоч годинку для того, щоб видохнути та переключитись на щось інше. Навіть, якщо ти займаєшся цим із задоволенням та бажанням, твоя психіка може не витримати такої щоденної напруги. Це підсвідомість.
Виділи хоча б дві-три години на себе. Подумай, де ти можеш їх провести. Можливо, це буде твоя домівка, можливо якась кав’ярня або навіть хвойний ліс. Візьми із собою гарячого чаю, цукерок, пиріжків, дозволь собі з’їсти щось «шкідливе». Насолодись ними, відчуй їх смак. Постав поруч декілька маленьких свічок, подивися на вогонь, заспокойся, викинь зайві думки з голові. Побудь у цей день наодинці з собою. Можеш включити спокійну музику, заплющити очі та зануритися в момент. Потонути в ньому. Встань, походи, якщо є можливість, покричи, виплесни свої емоції у забуття, у безкінечність. Якщо хочеш, напиши вірш або твір. Про свої відчуття, про життя, про цю хвилину. Стань вільною. Постав ритмічну музику, потанцюй, поспівай. Зроби все, що хочеться тут і зараз. Дозволь собі розслабитися.
Відпочинок – це не просто людські лінощі або відхилення від роботи, це, перш за все, злагода із собою, баланс між працею та вільним часом. Не підірви своє ментальне та фізичне здоров’я, дай згоду на релакс самому собі.
Юлія БОГАТОВА,
випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”