Всі ми вчимося чомусь новому протягом життя, і кожен хоча б раз у житті замислюється над тим ,як же вчитися ефективно. А здатність добре навчатись і бути продуктивним— це те що дозволило людському виду створити цивілізацію та заволодіти всією планетою.
Прочитавши численні досліди про ефективність та продуктивність, можна виділити декілька основних пунктів:
- Не виконувати декілька завдань одночасно.
Вміти робити декілька завдань одночасно — досить корисна навичка, але вона розпорошує увагу і робить навчання менш ефективним. Наприклад, відволікання на листування з друзями у соцмережах під час навчання призводить до того, що погіршується якість виконання завдань.
- Не зубріть.
Найкраще буде коли ви заміните зубріння- практикою. Регулярна практика переконає наш мозок перевести якусь навичку чи знання у ранг “потрібного”. Тобто перевести з короткострокової у довготривалу пам’ять.
- Плануйте свій день.
Практика планування дня допоможе вам рівномірно розподілити навантаження та не перенапружуватися протягом тижня.
- Робоче місце.
Ваше робоче місце має важливе значення для ефективного навчання. Робочий стіл повинен бути добре освітленим та зручним.
- Повторюйте вивчення.
Вивчивши щось нове, варто час від часу повторювати вивчене, аби краще запам’ятати матеріал.
- Робіть перерви.
Щодня займатися потрохи – це значно краще, ніж багато, але рідко. Якщо вам не вдається впоратися із якимось завданням, зробіть перерву, щоб інші частини мозку могли попрацювати над цим питанням на підсвідомому рівні.
- Не відволікайтеся.
Зосередьтеся на навчанні, а те, що вас відволікає, найкраще не тримати в полі зору.
- Не відкладайте все на останній момент.
Через велике навантаження, ви не зможете запам’ятати матеріал якісно та надовго.
- Якісний сон.
Коли ви спите, мозок обдумує й сортує те, що ви заклали в нього протягом дня. Постійне виснаження призводить до нагромадження в мозку токсинів, які руйнують нейронні структури, потрібні для швидкого мислення.
10.Розвивайте навички самодисципліни та самоорганізації.
Коли ви знайшли для себе внутрішню мотивацію вчитися, потрібно попрацювати над самодисципліною. У будь-якому процесі, якщо хочеш досягти хороших результатів, потрібна організованість і чіткий самоконтроль.
Отже, вчитися ефективно та продуктивно можливо й потрібно. І для цього, перш за все, потрібно навчитися вчитися.
Кароліна САВЛУК,
випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”