Чимало людей стикаються із проблемою зайвої ваги. Найчастіше вона проявляється у підлітковому віці, що пов’язано із ростом організму. Саме тут люди за характером своєї поведінки розподіляються на дві категорії: ті, що діють(худнуть, оздоровлюються, пізнають свій організм) й ті, що бездіють (продовжують такий спосіб життя, ігнорують своє здоров’я, не бажають змінити становище). Відповідно й наслідки таких дій різні. Варто зауважити, що досить великий вплив у цей момент має оточення:батьки, друзі, школа. Що робити людині, яка потрапила у подібну ситуацію? Розповім на своєму прикладі.
- Медичний супровід
Якщо вас не влаштовує щось у вашому тілі, варто звернутися спочатку до лікаря, щоб владнати усі нюанси. Не є виключенням і боротьба із зайвою вагою. Треба зрозуміти свій організм, його можливості, переваги та вади– це певний аналіз для безпечного лікування. Без цієї процедури здорове схуднення неможливе, бо можна наробити стільки помилок, що потім відобразяться у майбутньому. Варто враховувати, що саме підлітковий вік–це час змін у нашому організмі. Тому один неправильний крок може стати вагомою проблемою для повноцінної процедури й призведе до фатальних наслідків.
- Причина і мета
Важливо розуміти причини виникнення проблеми та мету, за досягнення якої проблема зменшить свій шкідливий вплив або зникне взагалі. Треба вміти правильно зрозуміти причини, за яких виникла ідея схуднути, зважити усі “за” і “проти” для себе, не звертаючи увагу на думки інших. Якщо після перегляду причин не зменшилося бажання схуднути, то можна переходити до наступного етапу–визначення мети. Тут неможливо обійтися одним словом. Краще буде, якщо мету визначити у цифрах або чітких поняттях, так легше відстежувати процес досягнення та методи дії. Пам’ятай: мета не має бути захмарною, а методи надто жорсткими.
- Режим
Ви продовжуєте свої дії на шляху до визначеної мети, але результат не з’являється? Найчастіше головним чинником цього стає нестійкий та періодичний характер дій. Адже кожна справа, що передбачає успішний результат, має бути дисциплінованою. Таким чином здоровий спосіб життя вимагає чіткої організації та дотримання певного режиму. Це стосується дотриманні розкладу дня, графіку занять спортом, харчування. Тут можна згадати й про те, що схуднення–це постійна зайнятість, що вимагає не просто одноразового курсу заходів, а передбачає комплексні дії на постійній основі.
Варто додати, що при здоровому схудненні змінюється не лише тіло, а й спосіб мислення та ставлення до навколишнього середовища. Але до таких змін слід готуватися ретельно.
Тетяна ПЕТРИШИНА,
випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”