Напевно кожен хоча б раз почував себе самотнім. Багато хто говорить, що самотність – це частина людини, але чи так це насправді?
Самотність – це соціально-психологічне явище, пов’язане з відсутністю близьких та їхньої підтримки або страх втратити їх через певні обставини.
Люди навколо кажуть, що цей стан шкідливий для здоров’я, він погано впливає на людину та може призвести до психічних розладів або депресії. Я з цим не зовсім згодна, але про це ми поговоримо трішки пізніше.
А зараз давайте поговоримо про причини виникнення почуття самотності. Їх досить багато, але я назву лише головні та більш впливові: втрата або зрада близької людини, нестача мотивації, падіння авторитету, а згодом зникнення успіху і втрата роботи.
Так, з причинами ми розібралися. Тепер можна відповісти на головне питання твору: «Чим страшна самотність?» або іншими словами: «До чого вона може привести?»
По-перше, погіршується харчування. Частіше за все людина, яка страждає на самотність, починає або їсти без упину, або взагалі відмовляється від їжі. Тим самим викликаючи захворювання, по типу ожиріння – надлишок маси тіла, або анорексія – людина не сприймає їжу, навіть якщо сильно хоче їсти.
По-друге, підвищується рівень стресу. Під час психологічних розладів, людина частіше перебуває у стані стресу, а організм сприймає тіло, як небезпеку. При цьому організм виділяє кортизол – гормон стресу. Коли виплески відбуваються періодично – це нормально, але коли хронологічно – може порушитись робота систем, спричиняючи захворювання серця, діабет, рак тощо.
По-третє, людина, яка почувається самотньою починає частіше вживати алкоголь. Постійне вживання спиртних напоїв може призвести до залежності, згодом людина стає п’яницею. Не розуміючи цього, ми починаємо «заліковувати» самотність або запивати горе. Але це дуже небезпечно, особливо для людей середнього віку та старших.
По-четверте, зниження активності. Самотність викликає лінь. Тому інколи люди, які страждають на це явище, не можуть навіть вилізти із ліжка, не говорячи вже про п’ятихвилинну розминку. Але спорт – важлива складова здоров’я. Тому, щоб побороти самотність, потрібно приділяти хоча б п’ять хвилин щодня своєму тілу.
Але що робити, якщо ви все таки стали жертвою самотності?
Ось декілька порад для вас:
- Заводь нові знайомства. Якщо тобі важко починати розмову першому, спробуй знайти людину у соціальних мережах та проявити до неї інтерес (підписатися, поставити вподобайку тощо). Згодом вона також проявить до тебе інтерес або навіть напише.
- Навчись новому. Згадай, що ти все життя хотів робити. Можливо, це гра на музичному інструменті або малювання картин, або вивчення іноземної мови. Що б це не було, спробуй себе у цій справі.
- Займись саморозвитком. Читай книги, спробуй практику медитації, займайся спортом тощо. Роби те, що тобі подобається та розвивай свій інтелект.
Настав час поговорити про те, чому я не згодна з тим, що самотність погано впливає на людину. Є дві сторони самотності: негативна і позитивна. Негативна – яка погано впливає на людину, ми про неї вже поговорили. Позитивна – яка йде на користь людині, про неї ми зараз і поговоримо.
Позитивна самотність – це коли тобі вже набридли гучні компанії, друзі та вечірки. Ти хочеш побути наодинці, подумати про своє життя, набратися сил та енергії. Ця самотність навпаки піде тобі на користь, тільки якщо вона короткочасна. І всі поради, які були наведені вище, тобі не знадобляться.
Отже самотність має негативний вплив тільки тоді, коли ти страдаєш від неї. Якщо вона приносить тобі задоволення та ти залишаєшся продуктивною – це навпаки круто. Бережи себе!
Олена ЗЕНЧЕНКО,
випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”