Кожна людина бажає бути щасливою. І в кожної людини поняття щастя різне. І це добре, адже кожна людина сама повинна прагнути до свого особливого поняття щастя.
А ось особисто для мене щастя – це здоров’я моїх рідних, їх любов, доброзичливість, підтримка.
Також поняття щастя досліджували з наукової сторони. І ось якого висновку дійшла Соня Любомирські , професор психології в університеті Ріверсайда:
«Ми з’ясували , що на 60% наш рівень щастя залежить від наших генів і певних умов нашого життя, а 40% – це та частина індивідуального відчуття щастя , яка залежить виключно від нас. Ми можемо на неї вплинути, змінюючи свої звички і свою поведінку.
Ми можемо використовувати способи, які дозволять нам підвищити наш рівень щастя на ці 40%».
Ось ці 10 способів , ефективність яких науково доведена:
1.Раз на тиждень записуйте все, за що ви відчуваєте вдячність. Беріть до уваги всі аспекти вашого життя.
2.Навчіться мислити оптимістично. Не бійтеся сумніватися в чомусь. Намагайтеся визначити, що насправді правильно, а що ні.
3.Підтримуйте стосунки з вашими друзями і сім’єю. Навчіться правильно розподіляти свій час. У вас обов’язково повинен бути час на вашу сім’ю і ваших друзів.
4.Прагніть до того, що важливо для вас. Не робіть щось тільки для того ,щоб отримати схвалення оточуючих.
5.Розробіть стратегії, завдяки яким ви зможете впоратися з невдачами, що вам спіткали.
6.Навчіться прощати.
7.Займайтеся тими видами діяльності , які змушують вас забути про час. Це може бути спорт, музика, читання книг або навіть ведення блогу.
8.Навчіться медитувати.
9.Відвідуйте церкву. Робіть це хоча б раз на тиждень.
10.Не сидіть на місці. Кожен ваш день повинен проходити в русі.
Користуйтеся цими порадами з задоволенням і ви досягнете свого щастя.
Анна ДОВГОПОЛ,
випускниця Школи універсального журналіста
на базі НаУ “Острозька академія”,
м.Кам’янець-Подільський, Хмельницька область