Світ не стоїть на місці. Ритм життя зростає, а з ним і зростає втомлюваність. Часто дорослі отримують від такого життя багато стресу, а згодом і депресію. Чи відомо вам, що в світі 350 млн людей страждають від депресії? Я думаю, ви не здивовані. Чому ж тоді діти та підлітки такі щасливі та жваві? Зараз і дізнаємось.
1. Вони звертають увагу на дрібниці. Звичайна квітка чи маленька тваринка піднімає настрій. Озирніться навкруги. Що ви бачите? Звичайний світ? Ні, ви бачите небо, людей, дерева, квіти, тварин. Хіба це не чудово?
2. Вони не бояться своїх почуттів. У дорослому світі все просякло гордістю та самоконтролем. Часто люди просто бояться посміхнутися, засміятись чи поплакати, стримуючи все у собі. Це не правильно, бо емоції – це також ви. Посміхніться звичайній людині на вулиці, смійтеся з жартів – це прекрасно.
3. Їм не важко сказати приємні слова. Розмовляючи з колегою, зверніть увагу на її чи його очі, на посмішку, на ідеально випрасувану сорочку. Побачили в цьому щось прекрасне? Так і скажіть. Ви навіть не уявляєте, як приємно чути компліменти, але ще приємніше їх казати.
4. Виділіть собі час на відпочинок. В суботу чи неділю влаштуйте собі пікнік чи велопрогулянку. Ніщо так не налаштовує на працю, як відпочинок. Гармонія з природою – це те, чого нам не вистачає.
5.Відійдіть від рутини. Як це зробити? Дуже просто. Наприклад, якщо ви кожен день їздите в офіс машиною, спробуйте поїхати на метро. На сніданок у вас завжди яєчня? Спробуйте зварити вівсянку. Слухайте музику під час перерви? Почитайте книгу.
6. Яскраві та цікаві речі. Діловий стиль, звичайно, вам необхідний, бо робота, все зрозуміло, але купіть собі трошки яскравих речей. Вони піднімуть вам настрій, зроблять більш бадьорими та сміливими.
7.Відвідайте психолога. Якщо всі поради, які були наведені до цього, вам не допомогли, радимо звернутися до психолога. Поганий настрій, апатія, відсутність бажання чогось робити може бути не тільки ознакою депресії, а й емоційного вигорання.
У світі і так багато проблем та поганих подій. Життя не може бути ідеальне, але суттєво його покращити є можливість тільки у вас самих. Забудьте про песимістичні думки, проявляйте себе на емоційному рівні і життя стане набагато кращим.
Валерія ПЛІГОВКА,
випускниця Школи універсального журналіста на базі НаУ “Острозька академія”,
м.Мелітополь, Запорізька область