Уявіть собі вечір у кафе: за столом сидить пара, але замість того, щоб говорити, кожен дивиться у свій телефон. Така сцена вже стала звичною для багатьох з нас. Ми витрачаємо більше часу на телефони, ніж на спілкування з близькими. Соціальні мережі змушують нас дивитися на життя інших, забуваючи про власне. Проте дедалі більше українців намагаються відмовлятися від постійного перебування в онлайні. Скажімо, столичний житель Олег прибрав усі сповіщення та повідомлення на робочому смартфоні, а Марія ввела правило — утримуватися від користування мережею щонеділі. Вони кажуть, що спочатку це викликало тривогу, але з часом допомогло повернути спокій і зосередженість. Фахівці підтверджують, що навіть короткі перерви від гаджетів знижують рівень стресу і покращують сон. Цифровий детокс — це не відмова від техніки, а вибір на користь живого спілкування. Спробуйте звільнити вечір від екранів, щоб краще почути себе.
Марія Профатило, випускниця Школи універсального журналіста